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爱美女士的推荐美味早餐_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:东北家常菜谱大全

  清粥小菜族以人居多。这类早餐比较而言,油脂不太高,不过营养师认为,配稀饭的酱菜、豆腐乳营养价值低,而且太咸,钠含量太高。另外,加工食品可能会添加防腐剂,常吃容易伤害肝北京癫痫病医院有那些、肾。营养师也指出,有些或食素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳,缺乏蛋白质,不是理想的吃法。

  建议

  一碗略稠的稀饭,大约只是半碗干饭的量治疗癫痫病比较好的方法,所以建议一餐吃2至3碗,不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品,摄取蛋白质,至于豆腐乳和酱菜要尽量少陕西癫痫病医院那好吃。另外加盘炒青菜,这套早餐营养就很均衡,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外。

  现代人无所不吃,胃却没有因此变得强大,反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚患上羊角风以后,患者有需要注意的地方吗?上呼朋唤友,相约吃夜宵,犒劳自己疲惫的身体。殊不知,“吃得越好,胃越遭罪。”

(责任编辑:zxwq)

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