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茶树菇炒兰豆_茶树菇炒兰豆的做法素食

时间:2019-05-18来源:东北家常菜谱大全

一道清新爽口的快手小炒,适合需要保持身材,并正在减肥的亲们,素素的,吃起来没有负担哈,喜欢的亲们动起来,咱们一起来做吧。

家常小炒---茶树菇炒兰豆

食材:150克    茶树菇200克    香芹20克    小红椒3根    姜蒜15克

调味料:油适量  治疗癫痫病的有效方法有哪些;  盐0.5茶匙    糖0.5茶匙    生抽1茶匙    蚝油1茶匙    生粉1茶匙

茶树菇炒兰豆的做法

1.备料(茶树菇与荷兰豆洗净,姜蒜切片,小红椒,香芹切段。)

2.茶树菇切段,荷兰豆请问要怎么为我妈治疗癫痫呢?对半切开,入开水锅中焯烫至断生。

3.准备一个碗汁(清水,盐,糖,生抽,蚝油,生粉,油拌匀备用)

4.起锅,放油,煸香姜蒜。

5.接着下香芹与小红椒翻炒。

6.茶树菇与荷兰豆入锅。

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7.炒匀,倒碗汁。

8.快速翻炒均匀,即可出锅。

美食小提示

1.快手菜,先备好碗汁。

2.菌菇类都有小毒,事先焯烫可以去除。

3.焯过水的蔬菜已有八成熟,再入锅翻炒要做到快进快出,不宜久炒,否则会失去应有的口感。 

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关键词:

豌豆的营养价值

豌豆,又称青小豆、荷兰豆等。新鲜豌豆中,每百克含蛋白质4~11克,维生素c含量为7~9毫克。但豌豆苗中维生素c含量更高,每百克可达53毫克,在所有鲜豆中名列第一。每百克干豌豆含蛋白质24.6克,碳水化合物57克,少量脂肪及钙、磷、镁、钠、钾、铁等微量元素...

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