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饭菜多少搭配好_饮食新知

时间:2019-05-18来源:东北家常菜谱大全

亲爱的朋友,你大概经常在餐桌上少吃饭,多吃菜。还认为饭里面营养少,菜里营养多,人也不会发胖。真要长期坚持下去的话,你的脸可能就会出现"菜色"哦。

米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它是既经济又能直接转化的热量。我们华夏民族从古至今一直是把米饭治疗癫痫病哪个方法好和面食作为必要的食物,一个民族的饮食生理习惯和营养吸收规律,不是一两代人就能轻易地改变的,它需要经历上千年生命演变的过程。

从人体的物质结构来说,人体99%的器官是由水组成的,碳水化合物正是我们身体所需的"基础原料"。再从消化学的角度来说,在合理的饮得了羊癫疯是不是不好治好食中,一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,也有着其他营养成分不可代替的必需性。主食一般都有味淡的特征,除此之外就是米饭本质的清淡的香气。为什么我们一辈子吃米饭都吃不厌,然而大鱼大肉连续吃上三天就要倒胃口呢?就是治疗小儿癫痫哪家较好因为大鱼大肉味重、色重,并且油重,吃多了,肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴,就会给肠胃造成极大的负担。

长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜,对身体健康极其不利。有些人认为,多吃蔬菜不是坏事,但是蔬菜是"吃"油的,许多蔬菜是用羊角风的症状过多的烹调油炒成的,有的菜就像泡在油里。这样吃下去,就容易得高血压、心血管病和肥胖病。 

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