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孕妇食谱大全及做法 孕妈妈经常吃这些营养又健康_母婴保健

时间:2019-06-06来源:东北家常菜谱大全

   孕妇食谱大全及做法?莲藕和柠檬都含有丰富的维生素C,且柠檬所含的柠檬酸可促进莲藕中钙质的吸收。

  材料

  莲藕200克,柠檬半个,蜂蜜、盐各适量

  1.莲藕洗净去皮,切薄成人癫痫病是怎么引起的片,表面涂抹少许盐,焯熟放凉。

  2.挤柠檬汁,加适量蜂蜜调和;柠檬皮切丝。

  3.将调好的柠檬汁淋在藕片上,柠檬丝做装饰,待入味即可。

  香菇炒油菜

  油菜中维生素C含量很高,香菇富含B族维生素、铁、钾。此菜可增强准妈妈的免疫力。

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  油菜250克,香菇6朵,盐、植物油各适量。

  香菇让准妈妈远离便秘困扰香菇能增强机体免疫力,它是最有益于肠胃的食物之一,其中所富含的膳食纤维可以补益肠胃。孕期多吃香菇,可以让准妈妈远离便秘困扰。

  1.油菜洗净,切段,梗叶分置;香菇泡开去尽泥沙去蒂,切十字刀。

癫痫病情没有发作,请问可以减少药量吗?  2.油锅烧热,放油菜梗,炒至六七成熟,再下油菜叶同炒几下。

  3.放入香菇和适量水,烧至菜梗软烂,加入盐调匀即成。

  奶酪蛋汤补钙

  蛋汤由于加入奶酪而使钙质含量变得丰富,同时口味也更浓郁了,是准妈妈补钙的一道美食。

  奶酪、西芹末、番茄丁各2药物治疗癫痫效果好吗0克,鸡蛋1个高汤、盐、面粉各适量

  1.将奶酪与鸡蛋一同打散,用面粉调匀。

  2.将高汤烧开,加盐调味。

  3.放入调好的蛋液,最后撒上西芹末和番茄丁即可。

 

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