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养胃吃什么才好_饮食

时间:2019-10-30来源:东北家常菜谱大全

随着人们生活水平的提高,吃的是越来越好,越来越营养,可为什么胃口越来越差呢?主要是现在人都忙于事业,有的人为了工作连饭都很少准时吃,更有盛者“废寝忘食”。这样的人一般都会得胃病,所以办公族们就应该学会爱护自己,善待自己的胃,无疑选择吃的人就非常的多了,那么吃什么才是对的呢?养胃的食物有哪些?

菠菜

菠菜味甘性凉,能促进胃和胰腺分泌,增加食欲,有助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜治疗癫痫的最佳医院草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮煎轻焯,除去草酸。

山药   

山药味甘性平,补脾养胄的功效特别显著,且不寒不热、作用温和,非常适合胃功能不强,脾虚食少、消化不良的人食用。可用于治疗脾虚久泻、慢性胃炎等症。

南瓜

南瓜所含的丰富果胶,可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙刺激,促进溃疡面愈合,特别适宜于胃病患者。另外果胶还可“吸附”细菌和有毒物质,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如成都癫痫病是怎么治疗的重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。此外,南瓜还有促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化的功效。

养胃需注意:  

1、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

2.温度适宜:的温度应以“不烫不凉”为度.否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之.易引发胃病。

3.细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担北京治疗癫痫病哪家也要比较好。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多.对胃黏膜有保护作用。

4.饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液.汤泡饭也会影响食物的消化。

5、适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用.胃液中保持正常的维生素C量.可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

6.多甘多暖:甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用.且可以提高免疫力。 

温馨提示:

<锦州市幼儿癫痫病医院p style="text-indent:2em;"> 1、让胃适度休息美食当前适可而止,如多吃蔬果,减少油腻:早晚多喝粥;尽量减少吃糯米类制品、甜食类、以及含咖啡因的饮料、烈酒、都是为胃“减负”的好方法。

2.恢复规律的进餐时间:即使过节。也尽可能按时进餐,这样才会尽量减少饮食的几率。


3.胃肠患者更应小心:如消化性溃疡患者、胆结石患者切勿暴饮藩食。或摄取大量高脂肪食物;患者则要小心淀粉类的摄取;肾脏病病患,应注意不食用卤味。腊肉等食物。


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