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假日在家 自己做美食DIY_饮食

时间:2019-10-30来源:东北家常菜谱大全

  现在越来越多的都市年轻女孩不仅迷恋旅游、时装,还开始迷恋烹饪。这是因为女孩子们觉得做饭会让人更有女人味,就好像穿衣、化妆一样不仅是一种技能更是一种气质。当上得厅堂下得厨房的你,如同“大长今”一样可以随意做出各类美食时,不仅可以留下心上人的胃,还可以拴住心上人的心。

  秋天正是一年中的丰收季节,各种材料丰富,快趁着国庆长假,避开外面拥挤的人潮,在家来个美食DIY,给今年的的国庆来点新鲜的味道。国庆佳节,美食也疯狂!

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  喜庆佳节,亲朋欢聚,吃个对味又实惠的中餐,是大多家庭的首选。作为家里的总厨,在国庆家宴的安排上要注意以下几点:

   中餐篇

   一、品种巧搭配

  在注意色、香、味、形的前提下,力求荤素、冷热、粗黑龙江癫痫病医院哪家治的好精、干稀巧搭配。荤素搭配,可以激发人的食欲,保持营养平衡,酸碱平衡。冷热菜肴的口味,要甜咸巧调理,麻辣巧配比,达到五味俱全,胃口大开。精粗搭配,是指要适当吃些粗粮、粗纤维食物,帮助消化。干稀搭配,要求主食花样要多,有馒头、水饺、米饭等;粥、汤、甜饮等品种也要常变换,力求口味多样。

   二、肥瘦巧选择

  荤食应少而精,肥瘦搭配,以瘦为主,口味要清淡,可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽治疗癫痫病需多少钱肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等,以及海鲜类。鱼、肉的制作要以清蒸为主,少吃油炸、火烤。

   三、夜餐要巧补充

  节日期间,人们为了玩个痛快,常到深夜甚至通宵达旦,因此免不了吃点夜餐,由于白天丰富,夜餐吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可,既充了饥,又不伤脾胃,还有利于睡眠。

   四、零食巧调理

济南专看癫痫医院>  针对三餐油腻食品较多。所以,零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主,如饭间吃点苹果、梨、香蕉等水果;少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等;话梅、山楂片、薄荷糖等可适当品味。

   五、酒茶巧点缀

  喜庆佳节,亲朋欢聚,适量饮点酒可促进血液循环,消除疲劳,加快新陈代谢,但切不可开怀畅饮,一醉方休。适当饮茶可增味添趣,帮助消化,益于身心,但不宜多饮浓茶。

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