书通网

当前位置:首页 > 炖肉的做法 >

不贪食让老人更长寿!_饮食

时间:2019-10-30来源:东北家常菜谱大全

  老年人要想健康长寿就要做到以下的十不贪:

  一、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

  二、不贪精武汉癫痫病专科医院哪家比较好。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。

  三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病。

  四、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平梧州癫痫病治疗医院哪家好衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

  五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。

  六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌癫痫患者如何护理才好呢变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。

  七、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、。

  八、不贪甜。老年人过多食甜食,会造成功能紊乱,引娄底癫痫病治疗的费用起肥胖症、、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞,不利于身心保健。

  九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。

  十、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多,容易引发、、心脏病及肾脏衰弱。

上一篇:确立食品安全长效机制 促进中日关系改善面貌_饮食

下一篇:夏季饮食习惯存在的陷阱_饮食

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。