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【还在狼吞虎咽吗?别说你不知道细嚼慢咽的好处】

时间:2019-11-13来源:东北家常菜谱大全

有些人一到饭桌,吃起饭来就狼吞虎咽,而长辈或专家则会建议吃饭时要细嚼慢咽。那么,吃饭时细嚼慢咽有什么好处呢?

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宝宝发烧抽搐应急措施m;"> 吃饭时细嚼慢咽的好处

1.可减慢血糖上升的速度 哈尔滨治癫痫病医院p>

人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升,30分钟达到峰值。当血糖达到峰值的时候,大脑相应的神经中枢就会反馈出“吃饱”的信号给肠胃,使食欲降陕西癫痫病手术医院低,停止进食活动。如果吃得太快,血糖还来不及升高,大脑信号来不及反馈之前就已经进食了过量的食物,久而久之容易导致高血糖、高血脂症、肥胖等疾病的发生,也会加重肠胃的负担引起肠胃疾病。

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