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怀孕期间的最佳3款营养食谱-美厨邦

时间:2019-12-01来源:东北家常菜谱大全

  女性在怀孕期间更要注意饮食,适当增加养家物质是必不可少的,下面小编为大家介绍3款适合孕妇食用的食物食谱:

  鲍汁菌菇西兰花

  1.西兰花洗净,掰成小块,放入开水锅中焯一下捞出。香菇洗净切片

  2.炒锅倒油烧热,下葱姜末炝锅,倒入香菇略炒

  3.再倒入西兰花和木耳炒匀

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  4.加入适量鸡汤、鲍鱼汁、盐、糖、鸡精炒匀,用水淀粉勾芡即可

  鲍汁菌菇西兰花

  四喜豆腐

  1.豆腐切成四块,肉馅放入葱末、姜末、五香粉、十三香、韭菜、虾皮、香油、蛋清、酱油一起搅拌均匀。青椒切成丁,胡萝卜也切成丁备用

  2.炒锅中倒入油,油温七成热时放入豆腐炸成金癫痫病治好了有复发性吗黄色捞出,从每块豆腐中间横切一刀但不切断,将里面的豆腐挖出来,把肉馅装入其中,然后在合上。四块豆腐都装好肉馅以后,放到蒸锅中蒸十分钟

  3.另起锅放入油烧热以后,放入蒜末、葱末和姜末炒香,然后倒入青椒丁和胡萝卜丁一起翻炒,淋上少许酱油,加入两烧鲜汤,放入少许盐和鸡精,撒人少许香油,用水淀粉勾芡即可,将调好的汁浇到蒸好的豆腐上即可摆盘实用

  四喜豆腐

苏州羊癫疯治疗医院>  糖醋脆皮鱼

  1.将鱼洗净撒干水分,在鱼头下部切一刀、鱼尾部同样,抽出鱼腥线。

  2.鱼身改刀,切瓦块片。从鱼肉最厚的背鳍下刀,尽量不要切到鱼肚子,不然过油炸制的时候容易断开。

  3.鱼身撒少许盐、料酒,腌渍20分钟。然后用鸡蛋一只、水淀粉、面粉适量,调成糊。使鱼身全部沾满芡糊,然后在扑一层干粉。

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  4.锅内放油,要以没过鱼身为准。烧至6成热,手提鱼尾,用炒勺将油淋至鱼身,等外皮基本定性后,再将鱼放入锅内炸至熟捞出。开大火等油温升高后复炸一下,装盘备用。

  5.将调料白醋、糖、料酒、盐、味精,加温水调匀成甜酸汁。锅内留底油烧热,导入甜酸汁,加番茄沙司炒匀后,加水淀粉勾芡,把炸制好的鲤鱼回锅挂汁,淋明油出锅装盘既可。

  糖醋脆皮鱼

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