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教你做养颜又补血的淮山红枣粥_

时间:2020-07-23来源:东北家常菜谱大全

淮山红枣粥的原料:红枣30个、生山药15克、泡的米1杯、淮山水5杯。

淮山红枣粥的做法:

1、把去除核儿的大放在水里煮一煮;

2、把用水泡后的米和煮出来的大枣烫一下;

3、将米+少许水用机打碎,滤出米渣不要;

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4、把米浆放在平锅里倒入水后,加入切碎后的,用木勺子边搅边熬;

5、把打成泥状;

6、白米粥快熬好时,加入枣泥搅拌着再熬一会儿,即可。


小贴士:打碎米做粥,米要好,打碎后容易烧。但不能打癫痫有根治疗法吗得太碎,否则就成米粉了,水要一次加足量,烧的时候要经常搅拌,否则会粘底。另外,可配食玉米,松子等。

红枣的功效:

比别的水果含有较多纤维素和,燐,,的特点。可以,又能有效地。

淮山的功效:

,也叫山药。是人所共知的滋补佳品。它宜昌癫痫去哪治,哪家医院靠谱含有、糖类、维生素、、胆、酶等成分,还含有、钙、铁、等人体不可缺少的无机盐、维生素群和微量元素。可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。


淮山的最大特点是含有大量的黏蛋白。对人体具有特殊的作用,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生。可减少儿童癫痫能治好吗皮下脂肪堆积,能防止结缔组织的萎缩,预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。

淮山和红枣都具有极其丰富的营养物质。除了淮山能够帮助我们身体的阻止各种心血管、脂肪、关节等部位发生病变。和红枣的配合,还能够激发出对皮肤的呵护,并且能够起到补血补气的功效。那么,这道美味、美颜、又能够预防各种身体疾病的淮山红枣粥,网友们是不是都学会了呢?

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