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冬季晨练禁忌

时间:2020-08-04来源:东北家常菜谱大全

  晨起先补水

  晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外,还有利尿排毒、防治、促进全身血液循环的功效,晨起后喝温开水以癫痫病需要吃什么药?1杯(150-200毫升)为宜。

  忌空腹晨练

  空腹晨练是一种潜在的危险,因热量不足,再加上体力武汉中际癫痫医院:温馨服务换来患者满意消耗,会使大脑供血不足,出现头晕、心慌等症状。心功能不太好的老年人甚至有的意外。

  饮食宜清淡

  江西看癫痫病的医院哪个好晨练前的饮食应以少量、松软、可口、的食物为宜,如热、热、粥、片、、、点心、小蛋糕、白煮鸡蛋等等。

  不宜吃过烫食物延安比较好的癫痫医院>

  清晨冷空气会对鼻腔、和毗邻的咽、食道产生暂时的降温作用,锻炼结束后,若不稍事休息就马上吞食过烫食物,很容易发生出血、便血等症状。

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