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夏天吃水果时要改的不良习惯水果

时间:2020-09-16来源:东北家常菜谱大全

  坏习惯1:

多吃水果。夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。事实上,水果中的糖也会让血液重庆癫痫病治好要多少钱中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜,让水果的分量少一些。

坏习惯2:

喝甜品。很多人因为吃不下饭,就会喝绿豆汤等甜品。但这些和米饭一样属糖类,如果吃太多一样会发胖。聪明的选择应该是取代,而不是多加,即喝甜品要减青岛癫痫病专科医院少饭量。如果把甜品当作饭吃,可以把糖少放一点,另外加点低脂牛奶,切一些水果,就达到和正餐类似的营养。

坏习惯3:

饭后冷饮或冰品。因为天热,往往饭后就喝冷饮或吃冰品。但是,一支雪糕280卡热量,一罐冰115卡热量。当我们滨州羊羔疯早期如何治疗这样做时,并不觉得在喝热量。然而,接下来的麻烦大了。

因为身体要消耗掉100卡热量,可要靠爬楼梯27分钟或走路1小时。你有没有这样做呢?聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水,也许一开始觉得没味道不好喝,但养成清淡的口味,再喝含糖饮料反而不习惯。

专治癫痫重点医院g>坏习惯4:

把鲜奶当水喝。夏天天气热,鲜奶有营养,很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是牛奶一天只能喝二到三杯。

(责任编辑:豆豆)

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