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贫血最应该吃哪种肉调养食疗

时间:2020-09-16来源:东北家常菜谱大全

   当出现脸色发白、头晕、肢软乏力、眼花耳鸣等时,很多人都不觉得这是病,但这些可能是的症状,在饮食上应该注重铁元素的补充。拉萨治癫痫病的医院>

  在所有当中,红肉是铁元素的重要来源,而牛肉中铁含量尤其丰富,按照《中国食物成分表》中的数据,每100克牛肉中铁元素的含量为3.3毫克,是相同质量猪肉的两倍,也高于羊肉中的含量。牛肉适合与某些素菜一起炖湖北癫痫哪家医院好着吃,可以酸碱中和,口感效果都会更好。例如牛肉和白菜、土豆、粉条炖一起味道极佳,和南瓜也是不错的搭配。值得一提的是,牛肉遇到后,可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收,有效缺铁性贫血。而在炖牛肉时,加上些番茄,能让牛肉更快变烂癫痫病遗传怎么治疗,更适合中老年朋友食用。

  但需要注意的是有小便黄、大便干、口干舌干及有黄痰等火旺症状的人则尽量少吃牛肉。

  营养师提醒:肉虽然有益补血增强体质,但不能觉的好就猛吃,补充营养关癫痫医院哪家效果好键在于适量,食用多了反而没有好处,肉类里含有丰富的脂肪和胆固醇,一天吃75克就可以了,量多容易肥胖。

(责任编辑:实习周婷)

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