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脐橙的营养价值水果

时间:2020-09-16来源:东北家常菜谱大全

  脐橙

  颜色鲜艳,酸甜可口,外观整齐漂亮,是深受人们喜爱的水果,也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多,最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

  营养分析

  1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保武汉治疗癫痫病哪家医院治的好护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;

  2. 研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;

  3. 经常食用橙子对胆囊有效;

  4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于克服紧张情绪,对的作用却不大。

  ≮≯

  据美国一家研究机构研究显示治疗癫痫病的方法都有哪些,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送“坏”的低密度脂蛋白(LDL)到体外。

  最近在13130位男女中进行的一项研究显示,女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚,但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。

  澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出,橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

<云南癫痫病专业的医院p>  服药期间吃一些橙子或饮橙汁,可使机体对药物的吸收量增加,从而使药效更明显。

  ≮适用人群≯

  所有人都适合食用。

  ≮适用量≯

  一天一个即可,最多不超过3个。

  ≮特别提示≯

  饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝癫痫病会不会复发固,影响消化吸收。橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。

  ≮红绿灯≯

  过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒,出现手、足乃至全身变黄,严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状,也就是老百姓常说的“橘子病”,医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需,只要停吃这类即可好转。

(责任编辑:小白)

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