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夏季海鲜多 怎么吃才营养健康指南

时间:2020-09-17来源:东北家常菜谱大全

   夏季吃海鲜不仅可以为人体提供全面均衡的营养,还能清除血液中的自由基,降低血糖血脂胆固醇等等。海鲜老少皆宜,口味鲜嫩,那它到底有什么具体的和作用呢?

  螃蟹。螃蟹含有大量的蛋白质,有加快人体组织商丘看癫痫病到哪家医院细胞的修复,提高人体的免疫力;另外,螃蟹肉中含有大量的维生素A,可以加快新陈代谢的速度,维持皮肤弹性和白皙度。但是螃蟹属于寒性,老人、及孕妇需少吃,平常食用时需配以生姜、大蒜等热性作料。

  花蛤。花蛤属于贝壳类的食物,其最大特点是蛋白质极其丰富,脂肪低下,是爱美减肥人士的最爱;花蛤更含有降隐性羊癫疯一般潜伏多久发作低人体胆固醇的物质,能够抑制血液中的胆固醇,加快排出胆固醇的作用。

  生蚝。碳烤生蚝是大排档最受欢迎的菜品之一,被誉为“海里的牛奶”的生蚝能给人体补充大量的蛋白质和钙、锌等微量元素,对老年骨质疏松和小儿免疫力低下效果极佳。

  海鲜多种多样,味道也是各式各样,赢得大多数株洲专门治癫痫的医院人的喜爱,特别是沿海地带的人,吃一盆海鲜,喝一瓶啤酒,生活更是足以。

  实际上,吃海鲜有很多注意事项,最重要的是要保证海鲜的卫生。例如,在吃贝壳类海鲜时,需用开水烫五分钟左右,沸水才能杀死贝壳内的寄生虫和细菌;吃海鲜更要避免食用死病的海鲜,不然摄入过多的细菌和病毒,容易引起肠胃不适或者全身等;海鲜不能和啤酒同吃,螃蟹、海虾癫痫病对儿童发育有影响吗?等海鲜在人体内会形成尿酸,尿酸太多会引起肾结石、通风等,吃海鲜再饮用啤酒无疑是加快尿酸形成的速度,增大通风、肾结石、腰酸的几率。(99网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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