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三餐加点小草莓 每天瘦一点

时间:2020-11-07来源:东北家常菜谱大全

  减肥方案一:早餐:3汤匙纯燕麦片(加水,少许盐及一只蛋或二只蛋白或1汤匙盐水浸吞拿鱼)、1盒高钙脱脂奶

  小食:1个橙

  午餐:半碗饭、1碗青菜济南哪家医院看癫痫病好、蒜蓉西兰花鸡脯

  小食:1盒蓝莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或冻豆腐

  晚餐:蒜泥浸菠菜、蒸鱼、半碗饭

  减肥方案二:早餐:1盒草莓、1石家庄儿童癫痫医院杯纯乳酪

  小食:1个苹果

  午餐:1碗云吞面、1碗青菜

  小食:半瓶即食芦荟、2只蛋白

  晚餐:蒜蓉西芹肉片哪里检查癫痫好(草菇5粒、2-3只冬菇)、半碗饭

  减肥方案三:早餐:1片全麦面包、1盒低糖豆浆

  小食:1个橙

  午餐:半碗饭、1碗青菜、半条蒸治疗癫痫病多少钱鱼(可加少量豉油

  小食:1盒草莓、1杯纯乳酪

  晚餐:鸡肉豆腐杂菜锅(可加少量调味料,材料有鸡肉、菜、红萝卜、豆腐、杂菇、金针菇

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