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孕妇吃什么水果蔬菜好首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:东北家常菜谱大全

  女性怀孕要学会忌口,因为有些食物对胎儿的发育和稳定是很不好的,例如柿子虽然是一种水果,但是它比较寒,对于一些脾胃虚弱的孕妇来说,伤害是很大的,所以要知道什么能吃,什么不能吃,孕妇吃什么水果蔬菜好?

  1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、青菜、卷心菜

  在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉治疗癫痫哪种方法有效、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

  由于青菜、卷心菜等蔬菜含有大量,而叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”,叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血,在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。2岁宝宝癫痫怎么能查p>

  2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、南瓜

  孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

  南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质,能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌治疗癫痫病得花多少钱症。南瓜含有丰富的微量元素,是所必需的。

  在怀间,如果想要多吃补铁类的食品,可以选择猪肉、牛肉、羊肉、蛋类、动物肝脏、大肠、菠菜等食物。在怀孕期间,由于怀孕的时间逐渐的增加,胎儿消耗越来越多,所以孕妇容易出现缺铁的现象,甚至有缺铁性的贫血。如果铁蛋白没有超过20μg/L或者孕妇的血红蛋白在小于110g/L的状况下,就可能属于缺铁性的贫血。孕妇可以在医生的指合肥癫痫病治疗的费用导下,使用补铁的药物来进行补充治疗。治疗期间定期到医院做好检查,随时关注铁元素的含量。

  很多女性在怀孕期间很容易出现贫血,主要是由于血容量增加造成的。如果想要补铁,建议可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,瘦肉,动物的肝脏,或者是血制品等,这些食物对贫血有一定的帮助。一些含铁比较丰富的蔬菜,比如,海带,紫菜,黑木耳,芹菜,大枣等,也是可以吃的。

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