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夏季养生健脾祛湿 这些食物有助祛湿养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:东北家常菜谱大全

  原标题:健脾祛湿 这些食物有助祛湿 气温高,湿热的时间很长,如果不注意做好,很容

  夏季气温高,湿热的时间很长,如果不注意做好养生工作,很容易湿热困脾,一些人往往会有全身困乏、食欲减退等不适症状。人体湿气过重时,也会对身体产生影响。因,,健脾祛湿很重要。

  如果舌苔厚或舌体胖大,且舌头边缘还伴有明显的齿痕,就证明体的湿气已经很重了,甚至已经造成脾虚了,应及时调理郑州哪个医院看癫痫病比较好身体。如果还伴有面色晦暗且,起床时眼皮浮肿或眼袋明显,更需引起注意。

  到了该吃饭时没有饥饿感,吃一点就感觉胃里胀胀的,还伴随有隐隐的恶心感。这也是功能弱、体内湿气过重的表现之一,这种现象易在夏季出现。

  早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉,同时近期还存在体重增加或虚胖现象,也是体内湿气重造成的。

  湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气后才舒服,而黑龙江正规癫痫病医院且常感身体疲乏,懒得活动,有头昏、易困倦、力减退现象。

  正常大便是软硬适中且呈条状,如果大便像熟过度的香蕉一样黏腻、不成形,粘在马桶上不易被冲走,则说明体内有湿气,消化吸收功能异常。

  薏米以促进体内的血液循环、水分代谢,有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,以改善便秘。薏米的吃法,可用薏米煲汤、煲粥等。

  姜也是祛湿良品,陕西哪里的癫痫医院好炒菜、炖汤时可以加些姜末、姜片调味,也可以做以子姜为主食材的菜肴,如姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等。

  红豆可以补血,也可以。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以有效排出体内的湿气。红豆也可以用来制作红豆沙、熬稀粥、做甜品。

  虽然山药并没有直接除湿的功效,是山药可以补脾,可以间接让体内湿气排出。山药可以炒着吃哈尔滨癫痫病医院电话,炖菜吃,还可以做成点心吃,蒸熟蘸白糖吃也可以。铁棍山药比较好,可以药食两用,补脾效果更好一些,而且还可以补气。

  水果如苹果、木瓜、无花果等也有除湿的作用。其中,苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效,可用于缓解消化不良。无花果有开胃、清热、润肠等功效,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。(华龙网综合)

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