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夏天养生多喝3种汤养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:东北家常菜谱大全

  ,人体难免会大量排汗。这时,第一反应是要大量喝白开水,这样效果好吗?中国控制中心营养与食品安全所付萍教授告诉《生命时报》记者,排汗不仅会丢失水分,还损银川看癫痫好的医院失了一定量的钠、钾、钙、镁等矿物质,以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。排汗多时不仅要补充水分,还要注意补充多种营养。这时白开水不能满足需求,3种汤能帮你度夏。<郑州市省儿童医院有癫痫科吗/p>

  夏日中要多增加一些蔬菜清汤,如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时,只需要加一点卡马西平治疗癫痫病效果好吗香油或橄榄油,放一点点盐,做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分,另外也可以补充一定量的矿物质。

  夏日炎热,人往往食欲不好,这时海东市部分癫痫治疗药物喝稀薄的米汤可促进消化液分泌,而增强食欲。最好一些粗粮,如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等,它们富含B族维生素,还可提供少量蛋白质。

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