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中年女性的健康雷区

时间:2021-10-19来源:东北家常菜谱大全

随着年龄的增长,健康成了我们越来越关心的话题,保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。尤其是女人,当芳龄以三字开头,当爱情已尘埃落定,当事业渐入佳境,当身体进入了多事之秋,充分了解自己的身体,掌握女性特有的健康弱点,就该是头等大事了。

  女性韧带天生脆弱

  医学专家提醒女人要小心,不要受伤,因为与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。医生认为这可能癫痫病哪个医院治得好是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。

  应对方法1.每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。

  2.女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,适当活动多休息,尽量少做或避免做重体力劳动,不可因过累和不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。

襄阳癫痫医院哪家好  3.女性对运动量大的活动适应性差,容易造成与韧带的劳损,因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。、、、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性,同时还可让双腿变得修长。

 

  乳癌发病居高不下

  有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在、更衣或自己房时,偶然发现一侧,少数是单位体检时癫痫病怎么治专业医生发现的。一般来说,恶性肿瘤的形状不规则,边界不清楚、活动受限,表面不光滑,而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小,慢慢长大。当皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时,则表明疾病到了晚期。

  应对方法1.洗澡时避免用热水刺激,更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好,以免侧身挤压。选择乳罩以不使有压迫感为宜。

  2.适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量,供给充分营养,使其保持丰满。

  3.黄石市部分性癫痫怎么治特别注意女性青春期、期、孕期等特殊阶段的,以安全度过“多事之秋”。

  4.20~39岁的女性,每月做一次自检,每3年做一次体检(35岁以上妇女做一次基础X线摄片)。

  自我检查的最佳时间是:每月月经来潮后的9~11天,因为此时比较松软,易于发现病变。自检时,应按医生指导的方法进行,以免将正常的乳腺组织误认为肿块,引起不必要的惊慌。

 

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